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giovedì 21 aprile 2016

Come fermare l'ansia in 8 mosse


Abbiamo detto molte volte che l'ansia è parte di ognuno di noi e, in molti casi, è un importante motore che ci spinge a raggiungere i nostri obiettivi (alzi la mano chi non ha avuto un filo di ansia prima di un esame!).

Ecco un'infografica che spiega come gestire al meglio l'ansia, per far sì che non sia lei a controllare noi. Provate a mettere in pratica queste piccole dritte per capovolgere la situazione!

Come sempre, ricordo che se l'ansia raggiunge livelli troppo alti, se paralizza, impedisce di affrontare diverse situazioni quotidiane (andare al lavoro, uscire, frequentare posti affollati...), è opportuno contattare uno psicologo.

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